[...] Dziękuję za miłe słowa. Będę mógł jeszcze bardziej się postarać i jak zdrowie dopisze (patrz - brak kontuzji) to w next sezonie musi być tylko lepiej. Za każdym razem zdobywam nowe informacje na temat własnego ciała, jak i na co reaguje Dmq92, fakt, piąchę miałem zawsze dużą, nie dość, że rozbitą konkretnie, to i przywalić musiało być czym;-)
[...] 92kg i ta waga już nie zmienia się, wysycony organizm kurła :)) https://pics.tinypic.pl/i/00969/hy7thqttxb4a.jpg 0 hamulców, 0 treningu, tylko odpoczynek ducha i ciała. Woda czym dłużej tym bardziej siedzi, dużo też opalanie robi roboty na niewyraźna sylwetkę, nie jakieś drinki z all-inclusive%-)}:-(|-) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu [...]
[...] na to że nie idzie mi(krążek sie zsuwa/spada/obciera mi kostke) ćwiczenie z talerzem przyczepionym paskiem do nogi nie wykonuje: 2.Uginanie nogi z obciążeniem stojąc... czym moge je zastąpić??? Mam do dyspozycji ławeczke+sztanga+sztangietki,atalas ćwiczeń już przeglądałem i wyszukiwarke pomęczyłem lecz nie znalazłem odpowiedzi...proszę o [...]
ja cwicze tylko w silowni czym mogłbym zastapic te cwiczenia i po ile powtórzen robie na kazdym treningu czyli 3x w tyg ławe skosna 3x15/20 i unoszenie nog na poreczach 3x15 z gory dzieki
Dawkowałem 2x5g (na czczo i po treningu). Cykl trwał 50dni. Celem była masa, ale na innym mono przyrosty wagowe szły w parze z siłowymi, a tutaj nic, kompletne zero (bo czym można nazwać przyrost siłowy 2,5kg na niektóre partie, takie przyrosty doświadczamy przy normalnym treningu). Dziwna sprawa, bo mój kolega też nie stwierdził żadnej poprawy. [...]
[...] co nawet gardy nie umieja trzymac, nie mowiac juz o wyprowadzeniu ciosu. Watpie zeby byli na tyle glupi by placic 10.000 za taka przyjemnosc, raczej sami dostaja za to jakis hajs. A co potrafi kimbo w starciu z przeciwnikem ktory cos umie - wszyscy widzieli. Koles potrafi co nieco boksowac i dobrze sie lansuje. Nie ma sie czym podniecac.
[...] bo uważa, że właśnie na nim jest jeszcze stosunkowo łatwo się przebić. Choć w przyszłości widzi się w maratonie. „Nie wykluczam tego w przyszłości. Kocham biegać, więc czym dłużej tym lepiej dla mnie” - przyznał. Oślizło uważa, że decydujący na 3000 m z przeszkodami jest drugi kilometr oraz ostatnie metry. „Drugi kilometr jest zazwyczaj [...]
bialka nie jesz? a czym chcesz zyc? Ania po pierwsze teraz regularne cwiczenia i rozpiski, po drugie nie ma posilku bez bialka, po trzecie podnieskalorie do 1700 dodaj tlusz i bialko ww mozesz zostawic na tym poziomie Treningi przynajmniej 5x w tygodniu, solidnie to co mozesz i czekamy na rozpiski ;-) powodzenia
Sog za ten produkt. Dla mnie rewelacja. Olimp bije reszte swoja cena, a nie oszukujmy sie. Za takiego bulka w trecu placisz tyle samo, tracac na zawartosci 700 g. Nie ma nad czym sie zastanawiac.
Wypróbowałem:zrzucając klapki na bosaka nie da się pobiec inaczej jak ze śródstopia. Biegając na bosaka z pięty, pięty srogo bolą! Natomiast spróbowałem podbiec kawałek ze śródstopia w sportowym bucie, było ciężko i niewygodnie. But z grubą piętą zmienia ustawienie stopy czy co? W czym ty biegasz?
Dzisiejszy trening : MC - 1 x 6 40kg , 1 x 6 50kg 4 x 6 70kg, jakoś mi to MC nie idzie i nie leży...muszę się zastanowić czym mogę je wartościowo zamienić? Kiedyś tez nie lubiłem MC }:-( bo jakoś mi właśnie nie 'leżał' ,sztanga mi się wyślizgiwała z dłoni, nie umiałem go robić :-(. Ale od czasu jak fanslaska mi napisał ze prawdziwy facet z jajami [...]
Byłem wczoraj u fizjoterapeuty i na razie na martwy ciąg mam bana. Na wszelki wypadek mam nie robić dopóki nie dojdziemy do źródła i przyczyny bólu :). Tak więc panowie czym mogę MC na razie zastąpić? Już wiem że ogólnie MC nie da się zastąpić ale może coś co będzie choć trochę zastępować mi to ćwiczenie w treningu. Za tydzień kolejna wizyta..mam [...]
[...] się do mnie o to, że spojrzę na jakąś dobrą dupę w mieście i patrzy na mnie co najmniej jakbym jej wyruchał trzy pokolenia kobiet w rodzinie. Do tego nie pozwala mi tańczyć z nieznajomymi w klubach, przy czym ona może . Acha, powiedziała, że robi to, bo mnie kocha, a co lepsze................. UFA MI . Chooy, usuwam konto po tym poście chyba.
[...] II , III , i IV posiłek to weglowodany ryz kasza + mięso . Jakies warzywa myśle ze ewentualnie do II posiłku , jakas marchewka czy cos . Powiedz mi jeszcze np ten twaróg z czym moge zamieniac ? i czy np moge go mieszac z jakims jogurtem ? Postaram sie wrzucic jakos zdjecia , niestety nie ma sie czym chwalic , mam nadzieje ze wytrzymam bo moze [...]
Ale ma rację, na pierwszy cykl prop solo i nie kombinuj. Ma racje w czym? zebym oddal dilowi czy zebym nie kabinowal i jak napisales pro solo? bo to w jego odpowiedzi mi umknelo :) Zmieniony przez - juriPL w dniu 2014-02-26 16:25:51
[...] spoko... zreszta odezwal sie ten co fajek i zielonego nie widzial na oczy Mawashi Moze nie na stresa , ale raz na jakis czas sie zdarzy jak nie od dzis wiadomo (tylko to o czym napisalem 3 linijki wyzej a nie jakis brown) hehe teraz oczywiscie wiadomo jak jest wiec looz , ale wakacje sie zblizaja nieublaganie... Zmieniony przez - Pitt Bull w [...]
[...] że musiałabym nauczyc się spać jak nietoperz wtedy uwieszona na jednej z linek atlasu..TYYLE mam wolnej przestrzeni aktualnie stąd pomysł gryfa (plus obciążenie konkretne) A Wy, jak dysponujecie ławeczką na wejściu już to nie ma nad czym dumac w ogole tylko kompletujcie żelastwo i wynajmujcie potem "siłke" mieczakom za ciężką kase
[...] etap... na razie spokooooojnie... efekty na bank będą. Wiem o tym... A jeśli nie takie jak myślałam to zaczniemy się rozdrabniać. Mi się nie spieszy... mogę ciagnąć cykl miesiącami żeby uzyskać to o czym marzę, a więc... -> no i przemyślałam to i skonsultowałam - zostaję przy ok 1500 kcal Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-06-28 14:07:43
[...] ja juz 5-ta kawa (espesso) ale z mlekiem i po 2 śniadankach właśnie sobie pomyślałam, że zanim sie udam na konsultacje to ogranicze nabiał do max 1 twarożku dziennie i mleka do kawy bo odkąd pamiętam, duza ilość nabiału wzmacniała tylko w/w objawy trza bedzie znowu główkowac czym te 2 wygodne skądinąd posiłki zastapic, bo miecho i ryba juz jest
ej o czym jas mam pisać? Że jem cały czas kurczaka i mi się już niedobrze robi na samą myśl? Czy, że może nie zrobiłam treningu bo z tym co jem wymiękne po pierwszej serii w pierwszym ćwiczeniu? oraz buźka na wieczór.
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
